Aparte de lo comentado por Nubenegra que es el primer paso, si sigues teniendo problemas pasado un tiempo podría ser un bichito en tu máquina que sature el ancho de banda de tu ADSL
¿Has hecho un test de velocidad?
¿Que procesos tienes activos? Mira en el administrador de tareas que no tengas algún recurso descargando algo en segundo plano, algún update....
Puedes pasarle un antivirus online como el panda activescan, no te eliminará virus si son de cierta entidad, pero si puedes ver que todo esté correcto y gratis.Teclea en el google antivirus online y te saldrá un enlace al activescan del Panda.
Si me das más datos puedo seguir investigando.
En principio parece algo bastante sencillo de solucionar.